מטרות בחיים, קל להציב ולא פשוט ליישם


להציב מטרות בחיים ולהצליח ליישם אותן

כמה פעמים הצבתם לעצמכם מטרות בחיים והבנתם שאתם לא מצליחים ליישם אותה ולא באמת מבינים למה?

כמה פעמים הרגשתם תחושות של כעס או של אכזבה מכך שלא הצלחתם להשיג את המטרה שהצבתם לעצמכם?

אנשים שמציבים לעצמם מטרות בחיים, שיודעים לאן הם שואפים להגיע הם אנשים מאושרים, הם הגדירו לעצמם את המטרה שלהם בחיים, כזו שמתאימה לצרכים וליכולות שלהם וכעט כל מה שנותר להם הוא להתחיל ולצעוד אל עבר הגשמתה.


הצבת נכונה של מטרות עוזרת לנו

  • להיות מדויקים יותר.

  • לפעול בצורה אפקטיבית.

  • להעריך בכלים אובייקטיבים את ההתקדמות שלנו בדרך אל עבר השגת המטרה.

  • להימנע מלהתפתות ללכת אחר הסחות הדעת הרבות הקיימות בכל מקום בו אנו נמצאים.

הצבת מטרות נכונה תעזור לנו בעיקר לעבור משלב ההגדרה לשלב היישום והצעידה אל עבר מימושן.


איך מציבים מטרות?


הבעיה מתחילה כאשר אנחנו מציבים לעצמנו מטרות שנראות לנו על פניו כנכונות עבורנו אבל מהר מאוד הן מתגלות שלא נכונות וגורמות לנו לוותר על המסע אל עבר מימושן ויוצרות אצלנו את אותן תחושות לא נעימות של כעס ואכזבה מעצמנו.


על מנת שנוכל להתגבר על הבעיה הזו ולהצליח בתהליך הצבת המטרות אנחנו צריכים לוודא כי חמשת הקריטריונים להצבת מטרות נכונות באים לידי ביטוי , נוכל לזכור אותם אם נזכור את המילה SMART , שכל אות ממילה זו מהווה קריטריון אחד בדרך להצבת המטרות הנכונה


חמשת הקריטריונים להצבת מטרות נכונות


הקריטריון הראשון SPECIFIC - ספציפיות


חשוב לבדוק: האם המטרה שבחרתם ספציפית

זכרו היעד אליו אתם רוצים להגיע צריך להיות ברור וחד משמעי, לא נתון לפרשנויות,

אם הוא לא כזה חזרו והגדירו אותו מחדש בצורה מדויקת וברורה לכם.


שאלות שיעזרו לכם:

  • מה אני רוצה להשיג

  • למה אני רוצה להשיג את זה

  • מי צריך להיות מעורב בתהליך

  • איפה המטרה צריכה להיות מושגת

  • מה הדרישות והמגבלות הקיימות.


הקריטריון השני MEASURABLE - מדידה


חשוב לבדוק: האם אפשר לפרק את המטרה לתתי מטרות ולעקוב אחריהן בצורה ברורה .

  • קל יותר להשיג מטרות שניתן למדוד את הדרך אליהן ולכן בדקו האם ניתן להעריך ולמדוד את ההתקדמות בהשגת המטרה בקלות.

  • חשוב לוודא לאורך כל הדרך שאנחנו צועדים בכיוון לעבר המטרה, מה בדיוק אנחנו צריכים לעשות וכמה מאמץ נצטרך להשקיע בכל שלב ושלב בדרך אל המטרה.

שאלות שיעזרו לכם:

  • איך נדע שהמטרה הושגה

  • איך נדע שאנחנו בדרך הנכונה

  • כמה מאמץ ואנרגיה הדבר ידרוש מאיתנו


הקריטריון השלישי ATTAINABLE - ניתנת להשגה


חשוב לבדוק: האם המטרה שבחנו ניתנת להשגה ובאיזה אופן היא ניתנת להשגה,

  • אם המטרה שבחרנו קלה מידי להשגה כנראה שבחרנו מטרה לא נכונה כי לא תהיה תנו מוטיבציה להשיג אותה " אהה זה סתם קל"

  • אם היא תהיה קשה מידי להשגה זה יכול ליצור אצלנו תחושה של חוסר נוחות לחץ ואפילו חוסר אונים ולגרום לדימוי עצמי נמוך כי לא הצלחנו להשיג אותה.

שאלות שיעזרו לכם:

  • איך ניתן להשיג את המטרה

  • האם אנחנו שולטים בכל השלבים בדרך להשגת המטרה

  • אם אין לנו שליטה מלאה על כל החלקים של המטרה כדאי שננסה להגדיר את המטרה לא במושגים של הצלחה, אלא במושגים של השקעה ומאמץ שלנו להשיג את המטרה.


הקריטריון הרביעי RELEVANT - רלוונטיות


חשב לבדוק: האם ועד כמה המטרה שהגדרנו חשובה עבורנו האם היא תואמת את שאר המטרות שהגדרנו לעצמנו והאם היא מועילה או פוגעת בהשגת המטרות האחרות שלנו.


שאלות שיעזרו לכם:

  • האם שווה לנו להתאמץ כדי להשיג את המטרה הזו.

  • האם אנחנו האנשים הנכונים לביצוע המטרה או שמא ישנם אחרים שיכולים לבצע אותה יותר טוב.

  • האם עכשיו זה הזמן המתאים לביצוע הפעילות להשגת המטרה.


הקריטריון החמישי TIME-BOUND - זמן מוגדר להשגה


חשב לבדוק: האם למטרה שלנו יש תאריך מוגדר להשגה,

  • מטרה שאין לה "דד-לין" להשגה נידונה מראש לכישלון שכן המציאות מסיחי הדעת הם כאלו שיגרמו לנו לא לעמוד במטרה ולהזיז אותה הצידה,

  • חשוב מאוד להגדיר מועדים מדויקים למימוש המטרה ותתי המטרות שבדרך.

שאלות שיעזרו לכם:

  • מתי אנחנו יכול להתחיל לעבוד על השגת המטרה שלי

  • מה אנחנו צריך לעשות עוד ארבעה חודשים מהיום

  • מה אנחנו צריכים לעשות עוד ארבעה שבועות מהיום

  • מה אנחנו צריכים לעשות עוד ארבעה ימים מהיום

  • מה המשימה הראשונה שאנחנו צריכים לעשות כדי להתחיל ולהניע את מימוש המטרה.


איך עושים את זה במציאות?

  • הגדירו מטרה ברורה

  • הגדירו תאריך גמר ביצוע ברור של מקסימום שנה מהיום.

  • ודאו כי המטרה שהגדרתם עומדות בחמשת הקריטריונים של SMART (להתחיל ללמוד לתואר ראשון ב……. בשנת הלימודים הבאה)

  • קיבעו מטרות ביניים בדרך להשגת המטרה.

  • הגדירו כל מטרת ביניים באופן ברור (קבלה ללימודים, ביצוע פסיכומטרי, ברור קריטריונים לקבלה באוניברסיטאות שונות, מציאת פתרון מגורים, ביצוע מכינה-אם צריך וכד')

  • כתבו את מטרות הביניים לפי סדר הביצוע שלהם, לכל מטרת ביניים קבעו תאריך יישום ברור ומדויק.

  • התמקדו במשימה הראשונה אותה תבצעו מחר בבוקר בכדי להתחיל את המסע שלכם לעבר הגשמת המטרה שלכם.

  • התחילו בביצוע